2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-13 00:11
Ikke immobiliser den berørte ankelen hvis pasienten ikke har brudd. Tradisjonelt har forstuede ankler blitt satt i en støvel eller tannregulering, men immobilisering kan ha skadelige effekter som forsinker tilheling og tilbake til aktivitet.
Hvor lenge bør du immobilisere en forstuet ankel?
Den første behandlingen av alle ankelforstuinger av grad II og III krever nå streng immobilisering i sju til 10 dager før du tillater noen bevegelse over ankelleddet. Vi tar nå til orde for langsiktig beskyttelse av ankelen i form av avtagbare seler for alle idrettsutøvere som kommer tilbake til sporten etter en alvorlig forstuing.
Bør du immobilisere en forstuing?
Hvis du har en mild håndforstuing eller belastning som ikke forårsaker betydelig ubehag eller smerte, kan legen din på NYU Langone anbefale å immobilisere hånden din med en skinne og endre aktivitetene dine til gi skaden tid til å leges. Legen din kan anbefale spesifikke måter å hvile hånden på for å unngå å forverre skaden.
Er bevegelse bra for en forstuet ankel?
Trening. Trening kan gjenopprette styrke og balanse, samtidig som det forhindrer at musklene i området svekkes. Dette kan redusere risikoen for en ny forstuing. Etter at hevelsen går ned og gåing er behagelig, kan det være lurt å begynne å trene ankelen.
Hva hjelper en forstuet ankel til å gro raskere?
Tips for å hjelpe helbredelse
- Hvile. Å hvile ankelen er nøkkelen tilhelbredelse, og bruk av en bøyle kan bidra til å stabilisere det skadde området. …
- Is. Bruk av en ispose kan redusere blodstrømmen til skaden og bidra til å lindre smerte og hevelse. …
- Kompresjon. Kompresjon bidrar til å stabilisere det skadde leddet og kan redusere hevelse. …
- Elevation.
Anbefalt:
Skal vikle en forstuet ankel?
Riktig førstegangspleie av den forstuede ankelen er avgjørende. En kompresjonsinnpakning hjelper til med å redusere hevelse. Hvis hevelsen holdes på et minimum, kan det hjelpe ankelen til å føle seg bedre. Det er enkelt å legge på en kompresjonsinnpakning og kan gjøres hjemme.
Hvor hovner en forstuet ankel opp?
Idrettsutøvere vil ofte ha smerter, hevelser og til og med blåmerker ved mer alvorlige forstuinger. Disse symptomene kan oppleves på utsiden av foten, rett under ankelleddet. Det er vanligvis et område med maksimal ømhet. Hva hovner opp når du forstuer ankelen?
Når hovner forstuet ankel opp?
Det mest umiddelbare tegnet på en grad 2 forstuet ankel er blåmerker og hevelse. Når forstuingen er mottatt, bør ankelen begynne å hovne nesten umiddelbart, og blåmerker bør følge like etter. En grad 2 forstuet ankel forårsaker moderat smerte, hevelse i leddet og noe leddustabilitet.
Vil en forstuet kjeve gjøre vondt?
Symptomer på en dislokert kjeve inkluderer: Smerter i ansiktet eller kjeven, plassert foran øret eller på den berørte siden, som blir verre med bevegelse . Bitt som føles "av" eller skjevt. Problemer med å snakke. Kan du forskyve kjeven delvis?
Når stropp en forstuet ankel?
Du bør legge på en kompresjonsbandasje så snart en forstuing oppstår. Pakk ankelen med en elastisk bandasje, for eksempel en ACE-bandasje, og la den virke i 48 til 72 timer. Pakk bandasjen tett, men ikke tett. Hjelper stropper forstuet ankel?
