Mangoer er også rike på vitamin C, som er viktig for å danne blodårer og sunt kollagen, samt hjelpe deg å helbrede. Mango er rik på betakaroten, et pigment som er ansvarlig for den gul-oransje fargen på frukten. Betakaroten er en antioksidant, bare en av mange som finnes i mango.
Hva er fordelene med å spise mango?
Mango har lavt kaloriinnhold, men likevel høyt i næringsstoffer - spesielt vitamin C, som hjelper immunitet, jernabsorpsjon og vekst og reparasjon
- High i antioksidanter. …
- Kan øke immuniteten. …
- Kan støtte hjertehelse. …
- Kan forbedre fordøyelseshelsen. …
- Kan støtte øyehelse. …
- Kan forbedre hår- og hudhelsen.
Er mango rik på vitamin B?
Mangos tilbyr 8 % av den daglige verdien av vitamin B6, noe som gjør det enkelt å innlemme det i hverdagskostholdet ditt. Vitamin B6 er viktig siden det er involvert i immunfunksjon og kognitiv utvikling.
Hvilket vitamin finnes høyest i mango?
Mango er en av de høyeste matkildene til vitamin C. Dette vitaminet er viktig for immunforsvaret ditt. Det spiller også en rolle i muskel-, sener- og beinvekst. Å spise mango forbedrer plantejernabsorpsjonen på grunn av vitamin C-innholdet.
Hvor mange vitaminer er det i en mango?
Mango inneholder over 20 forskjellige vitaminer og mineraler, noe som bidrar til å gjøre dem til en supermat. 3/4 koppmango gir 50 % av det daglige vitamin C, 8 % av det daglige vitamin A og 8 % av det daglige vitamin B6. Disse næringsstoffene i mango kan bidra til å støtte kroppens immunsystem. Finn ut mer.
