Til tross for navnet er vitamin F egentlig ikke et tradisjonelt vitamin. Det er en fett - to fetter, faktisk. Nemlig alfa-linolensyre (ALA) og linolsyre (LA). Uten disse fettsyrene er det umulig å leve et sunt liv.
Hva er vitamin FA bra for?
Vitamin F består av to essensielle omega-3 og omega-6 fettstoffer - ALA og LA. Disse to fettene spiller en viktig rolle i vanlige kroppslige prosesser, inkludert immunsystemfunksjon, blodtrykksregulering, blodpropp, vekst og utvikling.
Hvordan får jeg vitamin F?
- Avocados.
- Kjøtt.
- Fisk som laks, ørret, makrell og tunfisk.
- Spirulina.
- Sprout.
- Hvetekim.
- linfrøolje.
- Oljer av korn, nøtter og frø, som soyabønner, valnøtter, sesam og solsikke.
Er vitamin F bra for huden din?
Vitamin F har en hel rekke fordeler for huden vår, fra beskyttende og fuktighetsgivende til å holde den rolig og gi den en glød. Her er bare noen eksempler på hva vitamin F gjør for huden. Ettersom den lager ceramider på huden, hjelper disse med å bygge opp vårt ytterste hudlag og fungerer som lim for å holde cellene sammen.
Finnes det vitamin G?
Vitamin G=reklassifisert som B2 (riboflavin) Vitamin h=reklassifisert som biotin. Vitamin I=ingen kjent original navn. Vitamin J=funnet å være veldig lik vitamin G, som ble omklassifisert som B2,så det er nå også kjent som B2 eller riboflavin.