En mango er en spiselig steinfrukt produsert av det tropiske treet Mangifera indica som antas å ha sin opprinnelse fra regionen mellom nordvestlige Myanmar, Bangladesh og nordøstlige India.
Er mango en god kilde til vitamin C?
Mangoer er også rike på vitamin C, som er viktig for å danne blodårer og sunt kollagen, samt hjelpe deg å helbrede. Mango er rik på betakaroten, et pigment som er ansvarlig for den gul-oransje fargen på frukten. Betakaroten er en antioksidant, bare en av mange som finnes i mango.
Hvilken frukt er høyest i vitamin C?
Frukt med de høyeste kildene til vitamin C inkluderer:
- Cantaloupe.
- Sitrusfrukter og juice, for eksempel appelsin og grapefrukt.
- Kiwifrukt.
- Mango.
- Papaya.
- Ananas.
- Jordbær, bringebær, blåbær og tranebær.
- Vannmelon.
Hvilken prosent av vitamin C er i mango?
En kopp mango har 46 milligram vitamin C, eller omtrent 76 prosent av det du bør få i deg på en dag.
Har mango mer vitamin C enn appelsiner?
Det viser seg at mango også rangerer ganske høyt på listene når det kommer til vitamin C – med hele 122 mg per frukt.
