Løpere med plica-syndrom har vanligvis smerter med å løpe i en veldig forutsigbar tidsramme. For eksempel kommer smertene vanligvis på et forutsigbart tidspunkt eller avstand inn i en løpetur. Å sykle på en stillestående sykkel eller bruke en ellipse er tålelig eller smertefri.
Kan jeg trene med plica-syndrom?
De fleste tilfeller av plica-syndrom reagerer godt på fysioterapi eller et hjemmetreningsprogram. Disse innebærer vanligvis å strekke hamstrings og styrke quadriceps. De fleste begynner å føle lettelse innen seks til åtte uker etter å ha startet et fysioterapi- eller treningsprogram.
Hvor lang tid tar det å komme seg etter plica-syndrom?
Etter operasjonen anbefaler vi vanligvis pasienter å ta ting med ro og bare tulle rundt den første uken eller så før de starter vanlige fysio-rehabiliteringsbehandlinger (et par ganger i uken de første ukene). De fleste pasienter blir helt friske i løpet av maksim alt 6 uker.
Kjøres dårlig for patellofemor alt syndrom?
I dag råder imidlertid eksperter som Greg Lehman, en Ontario-basert fysioterapeut, løpere med overbelastningsskader inkludert PFPS om å løpe så mye de kan innen et akseptabelt smerteområde.
Vil en knestøtte hjelpe plica-syndrom?
En av de mest vellykkede nye tannreguleringene for plica-syndrom og Hoffas overlegne fettputepåvirkning er new DonJoy Reaction WEB-knestøtten(Figur 2). Dette fungerer ved å belaste det myke vevet rundt kneskålen for å utjevne støtten til kneskålen fra det omkringliggende bløtvevet.
