Etter å ha fått et fibula-stressbrudd, rådes de fleste av leger til å begrense belastningen på den brukne fibula, spesielt tidlig. Når benet er sterkt nok til å begynne fysioterapi, vil utøveren bare kunne gå eller løpe med en brøkdel av sin totale kroppsvektbelastning.
Når kan jeg løpe etter et fibula-stressbrudd?
Når du helbreder fra et stressbrudd, er navnet på spillet å unngå vektbærende trening i flere uker. De fleste leger anbefaler 6-8 uker for å la et stressfraktur gro helt.
Hvilken trening kan jeg gjøre med et stressbrudd i fibula?
Krosstrening med lav effekt, inkludert svømming, løping på dypt vann og sykling vil opprettholde en aerobisk base uten å forsinke helbredelsen. Et stressbrudd i fibula gir ingen langtidseffekter, så lenge det er riktig behandlet og årsaken identifisert og adressert.
Kan jeg løpe med stressbrudd?
Mens du kan løpe på et stressfraktur, bør du ikke--å gjøre det forsinker bare helingen og vil sannsynligvis føre til en kompenserende skade fra å endre løpeformen. Jo raskere et stressbrudd blir diagnostisert og behandlet, jo raskere kan utøveren komme tilbake til aktivitet.
Hvor lang tid tar det før et fibula-stressbrudd gror?
Stressfrakturer er ofte et resultat av å øke mengden eller intensiteten av enaktivitet for raskt. Helbredelse: Dette tar vanligvis ca. 6 uker å helbrede.
