9. Whey Protein er svært mettende (fyller), som kan bidra til å redusere sult. Metthet er et begrep som brukes for å beskrive metthetsfølelsen vi opplever etter å ha spist et måltid. Det er det motsatte av appetitt og sult, og skal undertrykke sug etter mat og spiselyst.
Metter en proteinshake?
Mange liker å ha proteinshakes som snacks, fordi proteinet hjelper deg med å fylle deg opp. Smith sier at han ofte tilsetter en skje med proteinpulver til grøten også som frokost eller middag: «Raskt, enkelt, praktisk og allsidig.»
Hvorfor er protein mest mettende?
Protein har inntatt en sentral scene som den høyeste metthetsbestanddelen på grunn av betydelig forskning som indikerer at øke proteinsammensetningen i kostholdet uten å endre netto energibelastning kan føre til økt metthetsfølelse(Paddon-Jones et al., 2008).
Hvorfor fyller jeg ikke proteinshakes?
En av grunnene til at du kanskje ikke føler deg mett etter smoothies, er at du ved en feiltakelse tar "snacksmoothie" – når du virkelig trenger en "måltidssmoothie". Snacksmoothies er ikke ment å holde deg mett i timevis. De er rett og slett der for å holde deg over i et par timer, på det meste.
Demper proteinshakes appetitten?
Proteinshakes kan redusere sult og appetitt
Protein har vist seg å bidra til å redusere sult og appetitt. En viktig grunnfor dette er at protein generelt hjelper deg å føle deg tilfreds lenger enn andre makronæringsstoffer.
