Men enten det kommer fra mysepulvershakes eller fra fullmat, vil ikke inntak av protein alene få deg til å gå opp eller ned i vekt. Det eneste som avgjør om du vil legge vekt på kroppen din – i form av muskler eller fett – er ditt daglige inntak av kalorier.
Får proteinshakes deg opp i vekt uten å trene?
Siden protein inneholder kalorier, kan inntak av for mye faktisk gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt – spesielt hvis du drikker proteinshakes i tillegg til det vanlige kostholdet ditt, og du ikke trener.
Når bør jeg drikke proteinshaker for å gå ned i vekt?
Hvis du ønsker å gå ned i vekt, kan en flott tid for deg å drikke proteinshaken din være om morgenen. Det er fordi protein er et av de mest avgjørende næringsstoffene for fetttap. Å starte dagen med protein kan gi stoffskiftet et løft og holde det oppe hele dagen.
Gir protein vektøkning?
Vektøkning
Overflødig inntatt protein lagres vanligvis som fett, mens overskuddet av aminosyrer skilles ut. Dette kan føre til vektøkning over tid, spesielt hvis du inntar for mange kalorier mens du prøver å øke proteininntaket.
Hva skjer hvis jeg tar protein og ikke trener?
Å spise for mye protein kan være skadelig for helsen din.
"Protein har kalorier, så hvis du spiser litt for mye og ikke trener,det kan lagres som fett."
