Magnesium regulerer nivåene av glukose og insulin, samt nevrotransmitteren dopamin. En mangel vil forårsake intens sukkertrang, spesielt for sjokolade. Mange merker av magnesium er tilgjengelige for å supplere inntaket ditt.
Hvilken type magnesium er best for sukkersuget?
Vi kan bruke magnesiumglycinat for å forbedre blodsukkernivået eller for å redusere generell betennelse i kroppen. Denne formen for magnesium har mindre sannsynlighet for å ha en avføringseffekt enn magnesiumsitrat.
Hvor mye magnesium bør du ta for sukkersuget?
Magnesium er også involvert i produksjonen av de tre "lykke"-nevrotransmitterne: serotonin, dopamin og noradrenalin. Den anbef alte dosen av ekstra magnesium er 200 til 400 milligram per dag.
Hva mangler jeg hvis jeg har lyst på sukker?
Hvilken mangel forårsaker sukkersuget? Hvis kostholdet ditt mangler tilstrekkelig protein og sunt fett, kan du finne deg selv sugen på sukker. Når kroppen din bare blir drevet av raffinerte karbohydrater, fører dette til en plutselig økning i blodsukkeret, deretter et raskt fall, som kan føre til at du trenger en rask sukkerløsning for å regulere det.
Kan magnesium stoppe sjokoladesuget?
En god måte å tyde på om sjokoladesuget ditt er mangelrelatert, er å vurdere å ta den anbef alte daglige dosen magnesium i tilskuddsform. Hvis du har lyst på sjokoladelettet, så er det trygt å si at magnesiummangel sannsynligvis var årsaken bak cravings.
