Noen opplever at symptomene deres varer fra noen dager til et par uker. Ettersom kroppen din tilpasser seg et kosthold med lavt tilsatt sukker over tid og inntaket av tilsatt sukker blir sjeldnere, jo mindre intense vil sannsynligvis symptomene og suget etter sukker være.
Hva blir kvitt sukkersuget?
Hvis du har lyst på sukker, her er noen måter å temme suget på
- Gi etter litt. …
- Kombiner mat. …
- Go cold turkey. …
- Ta tyggegummi. …
- Reach for frukt. …
- Stå opp og gå. …
- Velg kvalitet fremfor kvantitet. …
- Spis regelmessig.
Hva skjer når du slutter å suge sukker?
"Studier har vist at [når noen slutter å spise sukker] er det lignende effekter som når folk slutter med narkotika," sa hun. "Du kan oppleve utmattelse, hodepine, hjernetåke og irritabilitet. Noen mennesker har til og med gastrointestinale plager."
Hvilken mangel forårsaker sukkertrang?
Magnesium regulerer glukose- og insulinnivået, samt nevrotransmitteren dopamin. En mangel vil forårsake intens sukkertrang, spesielt for sjokolade.
Hvorfor har jeg konstant lyst på sukker?
Mange sukkertrang stammer fra en ubalanse i blodsukker. Når kroppen din får i seg sukker, stiger blodsukkeret og kroppen frigjør insulin for å senke det til et sikrere nivå. Hvis insulinetbringer blodsukkernivået ditt litt for lavt, som ofte skjer, krever kroppen din mat som vil øke det og øke energien din.
