Riste, s altede peanøtter inneholder mye natrium, noe helsepersonell knytter til hjertesykdom. Når det er sagt, er det greit å spise ristede, s altede peanøtter som en del av et balansert kosthold. Som med de fleste matvarer, er nøkkelen til å nyte peanøtter å spise dem med måte som en del av et sunt, kalorikontrollert kosthold.
Hvorfor er ristede peanøtter dårlig for deg?
Rising av nøtter kan imidlertid skade det sunne fettet deres, redusere næringsinnholdet og føre til dannelse av et skadelig stoff k alt akrylamid. På den andre siden er det mer sannsynlig at rå nøtter enn ristede nøtter inneholder skadelige bakterier som Salmonella. Når det er sagt, er denne risikoen lav.
Er ristede peanøtter en sunn matbit?
Peanøtter er fulle av næring og utgjør en sunn matbit. De er fulle av fiber, protein og sunt fett, som kan hjelpe vektkontroll ved å holde deg mett lenger. For best resultat, velg rå, ristede eller kokte peanøtter uten tilsatt s alt og smakstilsetninger, og vær oppmerksom på serveringsstørrelsen.
Hva er helsefordelene med ristede peanøtter?
Peanøtter inneholder mange viktige næringsstoffer for generell helse
- En utmerket kilde til kolesterolfritt protein med 8 gram per 1 unse porsjon.
- En utmerket kilde til niacin og vitamin E.
- En god kilde til folsyre.
- En god kilde til kalium og inneholder magnesium, som bidrar til å opprettholde norm alt blodpress.
Er det OK å spise ristede peanøtter hver dag?
Så, er det trygt å spise peanøtter hver dag? Det korte svaret er yes. Du kan ha store helsemessige fordeler av å spise peanøtter hver dag. Peanøtter kan være et flott tillegg til en plantebasert livsstil.