En treningsball er en ball laget av myk elastikk, typisk i 5 diametre i intervaller på 10 centimeter, fra 35 centimeter til 85 centimeter, og fylt med luft. Lufttrykket endres ved å fjerne en ventilstamme og enten fylle med luft eller la kulen tømmes.
Når bør du begynne å bruke en fødselskule?
Hvordan bruke en fødselskule. Du kan sitte på fødselsballen fra veldig tidlig i svangerskapet. Så, fra rundt 32 uker, kan du bruke den til å hjelpe deg med noen skånsomme svangerskapsøvelser (se nedenfor), selv om du alltid bør sjekke med fastlegen eller jordmoren din før du prøver dem.
Hva gjør en fødselsball?
En fødselskule kan hjelpe med å lindre fødselssmerter, redusere smertene ved sammentrekninger (spesielt hvis du bruker den i et par måneder før du føder), redusere angst og forkorte det første stadiet av fødselen. Å bruke en fødselskule kan også hjelpe deg med å innta forskjellige oppreiste stillinger, noe som kan hjelpe deg til å arbeide effektivt.
Kan fødselsball hjelpe å starte fødselen?
Hvis en fødselskule har disse potensielle fordelene, lurer du kanskje på om en fødselskule også kan fremkalle fødsel. Selv om noen kvinner kan gå i fødsel mens de sitter, roterer eller spretter på en fødselsball,, er det ingen bevis som tyder på at disse ballene kan fremkalle fødsel eller ødelegge vannet ditt.
Er det dårlig for babyen å sprette på en ball?
Spretter forsiktig på en treningsball tilindusere arbeid oppmuntrer ikke bare babyen til å bevege seg ned og i sin tur hjelpe til med livmorhalsutvidelse, men det kan også berolige babyen, sier Green. Sitt på treningsballen, med bena langt fra hverandre, og beveg hoftene opp og ned.
