Hold fødselsballen foran kroppen. Bøy knærne og sett deg på huk, som om du er i ferd med å sitte i en tenkt stol. Når du setter deg på huk, løft fødselsballen over hodet. Hold posisjonen hans i ca. 5 tellinger og gå deretter tilbake til startposisjonen.
Hjelper en fødselsball babyen med å bevege seg ned?
Formål: Å sitte på en fødselskule under fødselen lar deg sitte oppreist (noe som kan være en fin posisjon for babyen å bevege seg ned og for et godt fødselsmønster). Å sitte på en fødselskule gir deg friheten til å bevege bekkenet, slik at du kan svinge hoftene frem og tilbake, fra side til side, eller i en sirkulær bevegelse.
Kan sprett på en ball ødelegge vannet ditt?
Selv om noen kvinner kan gå i fødsel mens de sitter, roterer eller spretter på en fødselsball,, er det ingen bevis som tyder på at disse ballene kan fremkalle fødsel eller ødelegge vannet ditt.
Hjelper det å sprette på ball utvide seg?
Forsiktig sprett på en treningsball for å fremkalle fødsel oppmuntrer ikke bare babyen til å bevege seg ned og i sin tur hjelpe med livmorhalsutvidelse, men det kan også berolige babyen, sier Green. Sitt på treningsballen, med bena langt fra hverandre, og beveg hoftene opp og ned.
Når bør du begynne å sprette på en fødselsball?
Hvordan bruke en fødselskule. Du kan sitte på fødselsballen fra veldig tidlig i svangerskapet. Deretter, fra rundt 32 uker, kan du brukedet for å hjelpe deg med noen skånsomme graviditetsøvelser (se nedenfor), selv om du alltid bør sjekke med fastlegen din eller jordmor før du prøver dem.
