2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-13 00:11
Topp 10 hjemmebrysttreningsøkter
- Standard push-ups. Det er en gammel, men en godbit. …
- Litt lettere push-ups. Vær med oss, push-ups kommer til å være et gjennomgående tema i dette stykket, men stol på oss, det er verdt det. …
- Avslå push-ups. …
- Plyometriske push-ups. …
- Vide push-ups. …
- Diamond Push-ups. …
- Shuffle push-ups. …
- Push-ups med ett ben.
Hvilken trening virker på brystene?
Pushups er det mest åpenbare valget fordi de ikke krever noe spesielt utstyr og kan gjøres hvor som helst. I tillegg til brystmusklene, virker pushups på overkroppen slik at de er verdt å legge til rutinen din, spesielt hvis treningen hovedsakelig er underkroppen (tenk tredemølle).
Hvordan bygger jeg brystmuskler uten vekter?
5 øvelser for større bryst - uten utstyr
- PUSH-UPS. Push-ups er en flott kroppsvektøvelse som treffer brystet og armene. …
- DECLINE PSH-UPS. Decline push-up er en vanskeligere versjon av den grunnleggende push-upen. …
- DIAMANT PUSH-UPS. …
- PUSH-UP HOLD. …
- BREDE Push-UPS.
Hva er 3 øvelser for brystene?
Prøv disse tre flotte brystøvelsene for nybegynnere
- Dumbbell Bench Press. Etter å ha valgt et sett med vekter som du komfortabelt kan løfte, legg deg ned på en flat benk mens du holder en manual i hver hånd. …
- Sommerfuglmaskin. …
- Pushups.
Hvordan kan jeg bygge pecs raskt?
Andre brystøvelser du bør vurdere å legge til i treningsrutinen din inkluderer: Flat benk dumbbell fly, benkpress, skrå hantelpress, sittende maskinbrystpress og maskinnedgangspress. Hver av disse øvelsene vil trene brystmusklene og gi et skulpturert utseende raskt.
Anbefalt:
Pectoral trening hjemme?
Topp 10 hjemmebrysttreningsøkter Standard push-ups. Det er en gammel, men en godbit. … Litt lettere push-ups. Vær med oss, push-ups kommer til å være et gjennomgående tema i dette stykket, men stol på oss, det er verdt det. … Avslå push-ups.
Er mastektomi nødvendig for brystkreft?
Legen din kan anbefale en mastektomi i stedet for en lumpektomi pluss stråling hvis: Du har to eller flere svulster i separate områder av brystet. Du har utbredte eller ondartede kalsiumavleiringer (mikrokalsifikasjoner) i hele brystet som har blitt fastslått å være kreft etter en brystbiopsi.
Serratus-trening hjemme?
Beste Serratus-øvelser Ab-utrulling. High Bear Crawl. Scapular Push-Up. Unilateral Band Chest Press. Dumbbell Pullover. Scapular Plane Lateral Raise. Dumbbell Rotational Punches. Hva er den beste treningen for serratus anterior?
Forebygger amming brystkreft?
Du vet sikkert at amming kan gi babyen din en sunn start. Men det er ikke den eneste helsegevinsten. Det kan også redusere risikoen for brystkreft. "Forskning viser at mødre som ammer reduserer risikoen for før- og postmenopausal brystkreft.
Ektomorf trening hjemme?
En ektomorf treningsplan kan inkludere øvelser som gåing, knebøy, utfall, kabelkryssøvelser, armhevinger og planker. For å få mer utbytte av disse treningsøktene må du være konsekvent, spise godt og alltid varme opp før du utfører dem. Hva er den beste øvelsen for Ectomorphs?
