Topp 10 hjemmebrysttreningsøkter
- Standard push-ups. Det er en gammel, men en godbit. …
- Litt lettere push-ups. Vær med oss, push-ups kommer til å være et gjennomgående tema i dette stykket, men stol på oss, det er verdt det. …
- Avslå push-ups. …
- Plyometriske push-ups. …
- Vide push-ups. …
- Diamond Push-ups. …
- Shuffle push-ups. …
- Push-ups med ett ben.
Hvilken trening virker på brystene?
Pushups er det mest åpenbare valget fordi de ikke krever noe spesielt utstyr og kan gjøres hvor som helst. I tillegg til brystmusklene, virker pushups på overkroppen slik at de er verdt å legge til rutinen din, spesielt hvis treningen hovedsakelig er underkroppen (tenk tredemølle).
Hvordan bygger jeg brystmuskler uten vekter?
5 øvelser for større bryst - uten utstyr
- PUSH-UPS. Push-ups er en flott kroppsvektøvelse som treffer brystet og armene. …
- DECLINE PSH-UPS. Decline push-up er en vanskeligere versjon av den grunnleggende push-upen. …
- DIAMANT PUSH-UPS. …
- PUSH-UP HOLD. …
- BREDE Push-UPS.
Hva er 3 øvelser for brystene?
Prøv disse tre flotte brystøvelsene for nybegynnere
- Dumbbell Bench Press. Etter å ha valgt et sett med vekter som du komfortabelt kan løfte, legg deg ned på en flat benk mens du holder en manual i hver hånd. …
- Sommerfuglmaskin. …
- Pushups.
Hvordan kan jeg bygge pecs raskt?
Andre brystøvelser du bør vurdere å legge til i treningsrutinen din inkluderer: Flat benk dumbbell fly, benkpress, skrå hantelpress, sittende maskinbrystpress og maskinnedgangspress. Hver av disse øvelsene vil trene brystmusklene og gi et skulpturert utseende raskt.
