Kiwifruit eller kinesisk stikkelsbær er det spiselige bæret til flere arter av treaktige vinstokker i slekten Actinidia. Den vanligste kultivargruppen av kiwi er oval, omtrent på størrelse med et stort høneegg: 5–8 centimeter i lengde og 4,5–5,5 cm i diameter.
Er Kiwi høy i kalium?
Hjertehelse og blodtrykk
En kiwi inneholder ca. 215 mg kalium, eller nesten 5 % av en voksens daglige behov. Kiwis fiberinnhold kan også være til fordel for kardiovaskulær helse. En anmeldelse publisert i 2017 fant at personer som bruker store mengder fiber har lavere risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer.
Har Kiwi mer kalium enn bananer?
Selv om en porsjon bananer er omtrent 20 prosent lavere i kalium enn en porsjon gullkiwi, er bananer faktisk høyere i kalium, unse for unse, enn begge typer kiwi. … Grønne kiwi gir omtrent samme mengde kalorier og kalium som gullkiwi.
Hvilken mat inneholder mer kalium enn bananer?
Selv om bananer er en god kilde til kalium, har mange andre sunne matvarer - som søtpoteter og rødbeter - mer kalium per porsjon. Noen matvarer som mangold og hvite bønner har til og med dobbelt så mye kalium per kopp sammenlignet med en mellomstor banan.
Hvilken frukt har mest kalium?
Frukt med mye kalium inkluderer avokado, guava, kiwi, cantaloupe, bananer, granateple,aprikoser, kirsebær og appelsiner. Den nåværende daglige verdien (%DV) for kalium er 4700mg, nylig økt fra 3500mg av FDA.
