Selv om diettbrus ikke inneholder kalorier, sukker eller fett, har det blitt knyttet til utviklingen av type 2-diabetes og hjertesykdom i flere studier. Forskning har funnet at bare én porsjon av en kunstig søtet drikk per dag er assosiert med en 8–13 % høyere risiko for type 2 diabetes (22, 23).
Hvorfor er diettbrus dårlig for deg?
En voksende mengde bevis tyder på at forbruk av brus korrelerer med en økt risiko for et bredt spekter av medisinske tilstander, spesielt: hjertesykdommer som hjerteinfarkt og høyt blodnivå. press. metabolske problemer, inkludert diabetes og fedme. hjernesykdommer, som demens og hjerneslag.
Er diettbrus fortsatt usunt?
De kunstige søtningsstoffene og andre kjemikalier som for tiden brukes i diettbrus er trygge for de fleste mennesker, og det er ingen troverdige bevis for at disse ingrediensene forårsaker kreft. Noen typer diettbrus er til og med beriket med vitaminer og mineraler. Men diettbrus er ikke en helsedrikk eller en sølvkule for vekttap.
Vil jeg gå ned i vekt hvis jeg slutter å drikke diettbrus?
Studier viser diettbrus har mange av de samme bivirkningene som vanlig brus, inkludert vektøkning, metabolske problemer og risiko for kroniske sykdommer. Bevis tyder på at folk som prøver å kutte kalorier ved å gå over til diettdrikker, kan få opp for det ved å spise mer, spesielt i form av sukkerholdig snacks.
Er diettbrus faktisk sunnere?
Diettbrus inneholder lite eller ingen kalorier og gir i hovedsak ingen fordel fra et ernæringsmessig synspunkt – bekymringen her er potensialet for å gå glipp av muligheter til å konsumere noe annet, f.eks. som lettmelk (kilde til kalsium) eller usøtet grønn te (kilde til mikronæringsstoffer som kan tilby anti- …
