Den løselige fiberen som finnes i psylliumskall kan hjelpe lavere kolesterol. Psyllium kan bidra til å lindre både forstoppelse og diaré, og brukes til å behandle irritabel tarm, hemoroider og andre tarmproblemer. Psyllium har også blitt brukt til å regulere blodsukkernivået hos personer med diabetes.
Er det greit å ta psylliumskall hver dag?
Det er ingen bevis for at daglig bruk av fibertilskudd - som psyllium (Metamucil, Konsyl, andre) eller metylcellulose (Citrucel) - er skadelig. Fiber har en rekke helsemessige fordeler, inkludert normalisering av tarmfunksjonen og forebyggelse av forstoppelse.
Hvorfor psylliumskall er dårlig for deg?
Siden psyllium skaper intestinal bulk og har avførende effekter, kan dette stoffet utgjøre uønskede bivirkninger. Du kan være spesielt utsatt for bivirkninger hvis du er ny på psyllium eller hvis du tar mer enn anbef alt mengde per dag. Noen av de mulige bivirkningene inkluderer: magesmerter og kramper.
Er det bedre å ta psylliumskall om natten eller om morgenen?
Kapslene bør svelges hele med et fullt glass (8 gram) vann. Det er best hvis du tar dosene rett etter et måltid. Ta aldri en dose ved sengetid.
Hva er fordelene med å konsumere psylliumskall?
Psyllium er tilgjengelig i ulike former og har mange helsefordeler
- Psyllium lindrer forstoppelse. …
- Det kan hendehjelpe til med å behandle diaré. …
- Det kan senke blodsukkernivået. …
- Det kan øke mettheten og hjelpe til med vekttap. …
- Det kan senke kolesterolnivået. …
- Det ser ut til å være bra for hjertet. …
- Det har prebiotiske effekter.
