hoppetau kan bidra til å forbedre koordinasjonen din. Å hoppe tau er en syklisk aktivitet, som betyr at du utfører den for en jevn, regelmessig tråkkfrekvens. Den jevne tråkkfrekvensen og rytmen til å hoppe tau kan bidra til å forbedre koordinasjonen mellom øynene, føttene og hendene.
Forbedrer Jump Rope balansen?
En studie av unge fotballspillere fant at sammenlignet med barn som bare trente fotballøvelsene sine, forbedret de som inkorporerte en hoppetau-rutine bedre balansen og motorisk koordinasjon. Overraskende nok er hoppetau også en god måte å aktivere og forme overkroppen på.
Hvilken ferdighet forbedrer hoppetau?
Alle vet å hoppe tau krever utholdenhet, koordinasjon og ferdigheter. Fordi det er så fysisk krevende, kan hoppetau bidra til å utvikle hurtighet, smidighet og generell atletikk.
Krever hopping koordinering?
Som en bonus, mens mange treningsenheter har en tendens til å favorisere enten over- eller underkroppen, krever hoppetau total kroppskoordinasjon. I friidrett som hekkeløp er rytme og koordinasjon avgjørende komponenter ettersom hekkeløpere opprettholder tempoet ved å veksle mellom høyhastighetsløping og hopping.
Kan hoppetau forbedre smidighet og koordinasjon?
hoppetau er et flott verktøy for å forbedre din styrke og smidighet fordi det inneholder så mange treningselementer: kondisjon, timing, hånd-øye-fot-koordinasjon, og det mentale fokuset for å få tilgang til disse elementene samtidig.
