Det er mulig å slutte å drøvtygge Med bevissthet og noen livsstilsendringer, er det mulig å frigjøre seg fra drøvtyggende tanker. Hvis du finner ut at du ikke kan bruke disse tipsene for å hjelpe til med å gruble, bør du vurdere å kontakte en psykisk helsepersonell for å få hjelp.
Er det å drøvtygge tanker en form for angst?
Som du kanskje allerede har mistanke om, er grunking faktisk ganske vanlig ved både angst og depresjon. På samme måte er det også typisk tilstede ved andre psykiske helsetilstander som fobier, generalisert angstlidelse (GAD), obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
Finnes det en kur mot drøvtygging?
En av de mest effektive måtene å stoppe drøvtygging er å behandle den underliggende angsten og depresjonen som forårsaker den med medisin og atferdsterapi. Behandlings alternativene inkluderer: Psykoterapi . Personlig eller nettbasert rådgivning.
Er det vanlig med drøvtyggingstanker?
Ruminering er ekstremt vanlig. Alle har opplevd drøvtyggende tanker på et tidspunkt i livet. Det er norm alt å ha positive og negative tanker.
Er drøvtygging en psykisk sykdom?
Rumination blir noen ganger referert til som et "stille" ment alt helseproblem fordi virkningen ofte undervurderes. Men det spiller en stor rolle i alt fra obsessiv-kompulsivdisorder (OCD) til spiseforstyrrelser.