En annen studie målte hvor mange kalorier en gruppe mennesker i gjennomsnitt forbrente mens de sitter, står og gikk. Mens de satt, forbrente de 80 kalorier i timen. Å stå forbrent ytterligere åtte kalorier, og å gå forbrente tot alt 210 kalorier per time.
Hvor mange kalorier forbrennes ved å stå?
Når du står, forbrenner du alt fra 100 til 200 kalorier i timen. Alt avhenger av kjønn, alder, høyde og vekt. Å sitte, til sammenligning, forbrenner bare 60 til 130 kalorier i timen. Tenk på hvor fort det summerer seg!
Kan du gå ned i vekt ved å stå?
Ved å stå forbrenner en person omtrent 0,15 flere kalorier per minutt. Det betyr at en person som veier 65 kilo vil miste 54 kalorier hvis han står i 6 timer hver dag. En gjennomsnittlig person sitter rundt 13 timer i døgnet og sover i 8 timer, dette tilsvarer 21 timer med fysisk inaktivitet på en dag.
Hvor mange kalorier forbrenner du i løpet av en dag uten å gjøre noe?
Den gjennomsnittlige personen forbrenner rundt 1800 kalorier om dagen gjør absolutt ingenting. I følge He althy Eating Guide forbrenner sittende anslagsvis 75 kalorier per time. En stillesittende kvinne i alderen 19 til 30 forbrenner 1 800 til 2 000 kalorier daglig, mens en stillesittende kvinne i alderen 31 til 51 forbrenner omtrent 1 800 kalorier per dag.
Er stående god trening?
Hvorfor er det bra for deg å stå? Forskere tror det er fordistående øvelser muskler i mage, rumpe og ben som er nødvendige for å holde deg oppreist over en lengre periode. Å trene muskler hjelper til med å kontrollere blodsukkeret og blodfettnivået, noe som kan senke kolesterolet.
