Du kan bli overrasket over å høre at det er ikke bare trening som forbrenner kalorier. Ting som å puste, fordøye, kaste og snu, og til og med minnekonsolidering forbrenner kalorier mens du sover!
Forbrenner du faktisk kalorier i søvne?
Som et svært omtrentlig tall, forbrenner vi rundt 50 kalorier i timen1 mens vi sover . Hver person forbrenner imidlertid en annen mengde kalorier under søvn, avhengig av deres personlige basalstoffskifte2 (BMR).
Er det mulig å forbrenne 700 kalorier i søvne?
Sov bedre for å forbrenne flere kalorierVi har gjort regnestykket, og folk kan forbrenne hvor som helst mellom 300 og 700 kalorier hver natt. For å øke dette tallet, prøv å sove i et kjølig mørkt rom rundt 68 grader. Dette vil hjelpe deg å forbrenne flere kalorier for å opprettholde kroppstemperaturen.
Forbrenner du kalorier ved å bevege deg rundt?
Muskelvev forbrenner flere kalorier enn fettvev gjør. Enhver ekstra bevegelse hjelper til med å brenne kalorier. Se etter måter å gå og bevege deg noen minutter mer hver dag enn dagen før. Å ta trappene oftere og parkere lenger unna i butikken er enkle måter å forbrenne flere kalorier på.
Brenner det kalorier ved å gynge i sengen?
Å banke på tærne, gynge frem og tilbake eller fra side til side, nikke med hodet og andre urolige bevegelser kalles "ikke-treningsaktivitetthermogenics, " og du kan forbrenne ekstra 150 kalorier i timen bare ved å holde kroppen i bevegelse, men litt, i løpet av dagen.
