Kaloriforbrenningen avhenger av hastigheten din: A 155-lb. kvinne som skøyter sakte (mindre enn 14 kilometer i timen) forbrenner omtrent 387 kalorier i timen. Rask, full-ut skøyting (for eksempel å jage en puck) brenner 633 kalorier i timen.
Hjelper skøyter deg å gå ned i vekt?
Ved å lære å engasjere musklene dine for å bli stående, toner du dem ikke bare, men forbedrer også kontrollen over kroppen din og utholdenheten din. I følge Harvard Medical School vil skøyteløp forbrenne opptil 200 kalorier i timen, noe som gjør det til en fin måte å gå ned eller opprettholde vekt på når det kombineres med et sunt kosthold.
Hvor mange kalorier forbrenner uformelle skøyter?
Den gjennomsnittlige personen forbrenner 640–850 kalorier i timen skøyter på isen. Antall forbrente kalorier på skøyter vil avhenge av vekten din og intensiteten på skøyten din. En person på 68 kg som kjører en sakte skøyte på 9 km/t vil forbrenne 394 kalorier i timen.
Teller skøyter som trening?
Den har kardiovaskulære fordeler ettersom den trener både det aerobe og anaerobe systemet ditt, og det er en fantastisk helhetlig kroppsutfordring for kjernen din, balansen, koordinasjonen og det bakre kjeden, sier Peter Zapalo, direktør for idrettsvitenskap og medisin for U. S. kunstløp.
Forbrenner skøyter flere kalorier enn å gå?
Så, la oss sammenligne skøyter med en rask gange, som en 185 lbperson. Rask gange=222 kalorier. Det er nesten 100 kalorier mer, eller ca. 40 % flere kalorier forbrent mens du kjører rulleskøyter i samme tidsperiode.