Hva er en kipping pullup? Kipping er en måte å svinge kroppen din for å få fart. En kipping pullup er når du bruker det momentumet til å lage en "power swing" som driver haken din opp og over stangen.
Hva er vitsen med Kipping Pull Ups?
Kipping pull up er effektiv fordi den overfører det første arbeidet med pull opp til resten av kroppen, men disse kreftene må fortsatt gå gjennom stangen og skulderenunder svingen. Skuldrene lagrer deretter kraft som en fjær og overfører den tilbake til stangen og kroppen for oppovergående momentum.
Er Kipping pull-up enklere?
Men gitt den nødvendige mobiliteten og styrken, er riktig utførte kipping-pull-ups sannsynligvis lettere for skuldrene enn sakte-sliping, strenge pull-ups av to hovedgrunner. Den første grunnen er at mesteparten av selve trekkingen utføres mens overkroppen din er nærmere horisontal enn vertikal.
Hva er Kipping CrossFit?
3. ByCrossFit 26. mai 2019. Denne "juksen" stammer fra en kraftig og atletisk reversering av hofteretningen - som for rensing og snatch - og utvider de primære bevegelsene fra bare ryggen og armene ned gjennom overkroppen og hoften for å inkludere kraftsonen.
Hvorfor er CrossFit dårlig?
En annen studie fant at CrossFit-trening innebar større risiko enn tradisjonell vektløfting, sannsynligvis på grunn av intensiteten tiltreningsøkter der noen deltakere kan "presse seg selv utover sin egen fysiske utmattelsesgrense og til slutt føre til teknisk formsammenbrudd, tap av kontroll og skade."
