AMINO ACIDS
- Eksempler: 5HTP, Methionine and SAMe, N- Acetyl Cysteine (NAC), Tyrosine and Glycine.
- Når skal du ta: På tom mage, f.eks. 30 minutter før frokost ved oppreisning eller 2 timer etter middag ved sengetid. …
- Eksempler: Vitaminer A/B/C/D/E.
- Når du skal ta: Med mat, se nedenfor.
Når bør jeg ta NAC?
Enkeltaminosyretilskudd, som N-acetylcystein, tas best på tom mage. Absorpsjonen av aminosyrer kan påvirkes av maten du tar dem med og av andre aminosyrer.
Gjør cystein deg søvnig?
Bivirkninger
Større mengder kan imidlertid forårsake kvalme, oppkast, diaré og forstoppelse (47). Ved innånding kan det forårsake hevelse i munnen, rennende nese, tøshet og tetthet i brystet.
Hvor ofte bør jeg ta N-acetylcystein?
Administrasjon to ganger daglig eller tre ganger daglig administrering anbefales vanligvis av produsentene. Det er ingen anbef alt daglig inntak for NAC, fordi i motsetning til vitaminer, er det ikke et viktig næringsstoff. Doseringen som brukes for å forhindre skade på radiokontrastfarge er 600 mg til 1200 mg hver 12. time i 48 timer.
Påvirker NAC søvnen?
NAC-behandling dempet også søvnmangel økte MDA-nivåer og reduserte GSH-nivåer i hjernen. mot søvnmangel-induserte kognitive dysfunksjoner, angstlignende atferd og oksidativstress.
