En disko-lur er tilsvarer en Monster-energidrikk. Den er designet for å sjokkere systemet ut av Deliveroo- og Netflix-uvelværet og rett inn i å gå ut-modus: forvandle deg fra "bare et glass vann til meg takk" C- deg til uhyrlig morsom, siste person som danser, beste natt noensinne A+ deg.
Hvor lang er en disko-lur?
En power nap bør vare 15-20 minutter og er nok til å øke kognitiv funksjon og årvåkenhet. En diskoteklur er 30-60 minutter og øker problemløsning og kreativitet. En sykluslur er 90 minutter og øker kognitiv funksjon, årvåkenhet og kreativitet. En lur på opptil 120 minutter vil ikke skade nattesøvnen din.
Er en 2 timers lur for lang?
Blunder over en halvtime i løpet av dagen kan muligens føre til alvorlige helsetilstander som hjerte- og karsykdommer, diabetes og metabolsk syndrom. En studie publisert i april 2016 fant at lurer som varte mer enn 60 minutter om dagen økte risikoen for type 2-diabetes med 50 prosent.
Hva heter en 15-minutters lur?
En sentralstimulerende lur er en kort søvnperiode på rundt 15 til 20 minutter, etterfulgt av inntak av en koffeinholdig drikk eller et annet sentralstimulerende middel. Det kan bekjempe døsighet på dagtid mer effektivt enn å sove eller drikke kaffe alene.
Er 20 minutters lur gode?
Lengden på luren din og typen søvn du får, er med på å bestemme fordelene som øker hjernen. 20-minutters power nap - noen ganger k altluren på trinn 2 -- er bra for årvåkenhet og motoriske læringsferdigheter som å skrive og spille piano. … Forskning viser at lengre lur hjelper til med å øke hukommelsen og forbedre kreativiteten.
