Skade eller overforbruk kan føre til at bursaen blir betent, hoven og smertefull - en tilstand som kalles bursitt. Ischial bursitt kan skyldes å sitte i lange perioder på en hard overflate, fra direkte trauma til området, eller fra skade på hamstringsmuskelen eller senen gjennom aktiviteter som løping eller sykling.
Hvordan behandler du ischial tuberositetssmerter?
Prolotherapy er en regenerativ behandling som vellykket behandler ischial tuberositetssmerter. Proloterapi-injeksjoner til de sacrotuberøse leddbånd og hamstringsenefestet vil stimulere reparasjonen av disse skadede områdene.
Hvor lenge varer ischial tuberositetssmerter?
Dette betyr ikke at du må slutte å sykle, løpe osv. for alltid. Imidlertid kan ischial bursa og/eller hamstringsener trenge 4-6 uker med relativ hvile i starten for å løse symptomene mens du jobber med å styrke hoftemusklene (se nedenfor).
Hvordan lindrer du ischial smerte?
Følgende trinn kan hjelpe folk med å håndtere ischial bursitt:
- hvile fra aktiviteten som forårsaker problemet, for eksempel å sitte på et hardt underlag i lange perioder.
- bruk av isposer for å redusere hevelser i området.
- tar ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, for eksempel ibuprofen.
- strekke bena og korsryggen.
Hvordan blir du kvitt smerter i sitteben?
Bare hvile fra enhver fysisk aktivitet som forårsakersmerten kan hjelpe til med å behandle problemet ditt. Unngå å sitte ned på harde overflater for lenge, og prøv å ligge og hvile for å lindre smertene. I noen tilfeller kan legen din råde deg til å bruke isposer for å redusere hevelse og betennelse i området.
