Men å løpe i forskjellige sko kan gjøre deg sterkere, raskere og mindre utsatt for skader. Studier viser sammenhenger mellom løping i ulike fottøy og reduserte skader. Hver gang du tar på deg et annet par sko, endres samspillet med underlaget litt, og dermed går du annerledes.
Hvor viktig er de riktige løpeskoene?
Selv om du kan løpe i omtrent hva som helst, vil det å bruke riktig løpesko bidra til å unngå skader og smerter. Måten løpesko er konstruert på - en tykkere hæl for å absorbere støt og et fall fra hæl til tå for å matche den naturlige gangsyklusen med løping - er ment å utfylle den naturlige følelsen til foten din.
Betyr skoene du løper i?
Hva bør du bry deg om da? Til tross for bevisene mot at joggesko forhindrer skader, betyr ikke dette at løpesko ikke betyr noe. … En sko skal sitte godt og føles godt på foten mens du løper. Når det gjelder demping, advarer Smith om at en sko ikke bør ha for mye.
Bør du kjøpe joggesko en halv størrelse større?
Å kjøpe den perfekte løpeskoen er det første trinnet i å ha et godt løp. Når du kjøper den perfekte skoen, er passformen alltid det viktigste. Hvis skoen din er for trang, kan du få blemmer, nummenhet og generelt ubehag; for å unngå dette anbefaler mange eksperter å kjøpe en joggesko en halv størrelse større.
Hvor stor forskjell det ersko gjør i løping?
Dataene viste signifikante forskjeller i oksygenopptaket (en måte å måle energikostnaden ved løping) i Vaporfly-skoen, noe som resulterte i en 2,8 prosent forbedret løpeøkonomi, eller mengden energi det tar en løper å gå en viss distanse, over Adidas-skoen i gjennomsnitt.
