Du trenger ikke å slanke deg til størrelsen på videregående skole for å få reelle helsefordeler. Å miste bare noen få kilo utgjør en stor forskjell. Fem prosent av kroppsvekten din -- 10 pund for en person på 200 pund -- kan forbedre alle slags helseproblemer, og få deg til å føle deg bedre også.
Gjør det en synlig forskjell å gå ned 5 pund?
Selv etter å ha gått ned noen få kilo, vil du begynne å se positive endringer i kroppen din. … Og hvis du går ned mer enn fem pund, vil du få helsefordelene og se enda mer merkbare forskjeller.
Hvor mye vekt må du ned for å merke en forskjell?
Høyden og vekten din spiller en betydelig rolle her. Men i gjennomsnitt må du gå ned noe i området 14 til 19 pund for å merke en forskjell i vekten. Tenk på det i prosenter. Du vil begynne å merke forskjellen så snart du mister minst 2 % til 5 % av kroppsvekten din.
Hva gjør det å gå ned 5 pund?
Å miste 5 pund i uken kommer til å redusere matinntaket med 3500 kalorier i løpet av syv dager. Verdien som representerer reduksjonen i kaloriinntaket er kjent som kaloriunderskuddet. Hvis du ønsker å gå ned 5 pund i løpet av en uke, må du redusere matinntaket med 17 500 kalorier, som er et enormt kaloriunderskudd.
Forandrer ansiktet ditt å gå ned 5 pund?
Mens allegår ned i vekt annerledes, å gå ned så lite som 3 til 5 pund kan dukke opp i ansiktet ditt først, sier Eboli. Det er fordi når du trener hele kroppen (og spiser sunt), forbrenner du fett over alt.
