Sammenlignet den sublinguale metoden med vitamin B12-injeksjoner, fant forskning at å ta B12 under tungen hadde en høyere absorpsjonshastighet, noe som gjorde det til et bedre alternativ (Bensky, 2019). Å ta vitamin B12 sublingu alt kan også være et godt alternativ for personer med en tilstand som kalles pernisiøs anemi.
Hva er fordelene med B12 sublingual?
9 helsemessige fordeler av vitamin B12, basert på vitenskap
- Hjelper med dannelse av røde blodlegemer og forebygging av anemi. …
- Kan forhindre store fødselsskader. …
- Kan støtte beinhelse og forhindre osteoporose. …
- Kan redusere risikoen for makuladegenerasjon. …
- Kan forbedre humør og symptomer på depresjon.
Hvilken form for B12 absorberes bedre?
Methylcobalamin (Methyl group + B12) den mest aktive formen av B12 ser ut til å bli bedre absorbert og beholdt i vevet vårt i høyere mengder enn det syntetiske cyanokobalaminet. Metylkobalamin brukes mye mer effektivt av leveren, hjernen og nervesystemet.
Hvorfor legger du B12 under tungen?
Sublinguale vitaminer, som er ment å tas ved å løse opp fliken under tungen din, vokser i popularitet. De virker fordi næringsstoffet absorberes under tungen og kommer direkte inn i blodet uten å måtte gå gjennom mage-tarmkanalen.
Hvor lang tid tar det før B12 sublingual fungerer?
B12injeksjoner fungerer raskt; de er den mest effektive måten for kroppen din å absorbere vitamin B12. I løpet av 48 til 72 timer vil kroppen din begynne å lage nye røde blodlegemer. For milde mangler kan du trenge to til tre injeksjoner over flere uker for å merke maksimal effekt.
