Hva er helsefordelene med Pilchards - hermetisert i tomatsaus? Pilchards er fantastiske for vitamin B12, omega 3 EPA/DHA, vitamin D, selen, jod og fosfor. En pilchard er en sardin som er mer enn seks tommer lang.
Hva er helsefordelene ved å spise pilchards?
Fet fisk med kaldt vann som sardiner er en utmerket kilde til omega-3-fettsyrer. Faktisk er den sølvskallede fisken i en boks tett med næringsstoffer. En porsjon av de fete pilchardene inneholder så mye som 17 gram protein og 50 prosent av det anbef alte daglige kalsiuminntaket for bare 90 til 150 kalorier.
Hva kan du gjøre med en boks pilchards?
God appetitt
- Crispy Pilchards with Yoghurt Dip. Snakk på disse sprø pilchardene mens du studerer eller server det til gjestene dine som forrett. …
- Stekt paprika med pilchards. …
- Pilchard-salat. …
- Pilchard, Egg & Fries. …
- Makrell-, spinat- og sopppai. …
- Pilchard & Spinat Bake. …
- Makrell Fiskekaker. …
- Pilchard- og nudelsalat.
Er pilchardfisk god å spise?
De er en svært næringsrik mat med mange helsefordeler, som fortjener å bli langt bedre kjent og nytes mye. Ferske pilcharder eller korniske sardiner kan posjeres lett, grilles eller bakes, og selv om det vil være en klar oljeaktig eim i luften, er den betydelig mindre hvis den tilberedes ivann.
Hva spiser du pilchards med?
Friske pilchards er deilig tilberedt som du ville gjort med sardiner – grill dem og server med en rik tomatsaus eller bare smør og sitron.
