Å spise fersk eller hermetisk oljerik fisk (f.eks. kippers, sild, makrell, laks, sardiner, pilchards, tunfisk) to eller tre ganger i uken kan oppmuntres som en del av et sunt balansert kosthold, i svangerskapet og for hele familien.
Er tinnfisk trygg under graviditet?
tunfisk på boks er generelt en mindre tunfiskart og er hermetisert uten at fiskeoljene betyr det er trygt å konsumere under graviditet, men gir ikke omega 3-fordelene. Mindre fet fisk, som sardiner, ansjos og makrell er "trygge", og det anbefales at de spises 2-3 ganger i uken.
Er pilchards høy i kvikksølv?
Pilchards, sardiner, ansjos
Dette er mindre fisk og har dermed mye lavere kvikksølvnivå. I tillegg er de svært høye i omega 3-fettsyrer, som er avgjørende for babyens hjerneutvikling.
Er det farlig å spise veldig krydret mat mens du er gravid?
Det er ikke sant! Krydret mat er trygt, selv om smaksløkene og fordøyelsessystemet kanskje ikke alltid klarer varmen. Under graviditet kan krydret mat ha ubehagelige effekter, spesielt hvis de har en tendens til å forstyrre fordøyelsessystemet når du ikke er gravid.
Hvilke krydder bør du unngå mens du er gravid?
Urter å unngå mens du er gravid
- Saw Palmetto – når den brukes or alt, har den hormonell aktivitet.
- Goldenseal – når den brukes or alt, kan den kryssemorkaken.
- Dong Quai – ved oral bruk, på grunn av livmorstimulerende og avslappende effekter.
- Ephedra – ved oral bruk.
- Yohimbe – ved oral bruk.
