Det er ikke mye forskning som tyder på at undertrykte følelser forårsaker helseproblemer. Men din generelle følelsesmessige og mentale helse er direkte knyttet til din fysiske helse. Undertrykt sinne eller andre negative følelser kan være knyttet til en høyere risiko for ting som: Depresjon.
Er det sunt å holde inne følelser?
“Å undertrykkefølelsene dine, enten det er sinne, tristhet, sorg eller frustrasjon, kan føre til fysisk stress på kroppen din. Effekten er den samme, selv om kjernefølelsen er forskjellig, sier provisorisk klinisk psykolog Victoria Tarratt. «Vi vet at det kan påvirke blodtrykk, hukommelse og selvtillit.»
Er det usunt å flaske opp følelser?
Ja, å tappe følelsene dine kan påvirke spisemønsteret ditt negativt. Som et resultat går du enten opp i vekt eller går ned i vekt, på en dårlig måte. Mange kan relatere seg til dette.
Hvorfor gråter jeg ikke?
Det er mange grunner til at du kanskje sliter med å felle en tåre eller to. Det kan være på grunn av en fysisk lidelse, men oftere enn ikke sier manglende evne til å gråte mye om vår følelsesmessige tilstand, vår tro og fordommer om gråt, eller våre tidligere erfaringer og traumer.
Hvorfor er det sunt å gråte?
Forskere har slått fast at gråt frigjør oksytocin og endogene opioider, også kjent som endorfiner. Disse feel-good kjemikaliene bidrar til å lette både fysisk og følelsesmessigsmerte.