Rumination er definert av Merriam-Webster som "tvangstanker om en idé, situasjon eller valg, spesielt når det forstyrrer normal mental funksjon." Ordet "drøvtygge" kommer fra det latinske uttrykket for å tygge drøss - hva kuer gjør når de spiser.
Hva får en person til å drøvtygge?
I følge American Psychological Association inkluderer noen vanlige årsaker til drøvtygging: troen på at ved å drøvtygge, vil du få innsikt i livet ditt eller et problem . har en historie med følelsesmessige eller fysiske traumer . mot pågående stressfaktorer som ikke kankontrolleres.
Er drøvtygging en psykisk lidelse?
Rumination blir noen ganger referert til som et "stille" psykisk helseproblem fordi virkningen ofte undervurderes. Men det spiller en stor rolle i alt fra obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) til spiseforstyrrelser.
Hvor kommer drøvtygging fra?
Ordet "drøvtygge" kommer fra latin for å tygge drøss, en mindre enn hedensk prosess der storfe maler opp, svelger, for deretter å sette opp og tygge fôret. På samme måte tenker menneskelige drøvtyggere grundig over en sak.
Er drøvtygging en form for angst?
Som du kanskje allerede har mistanke om, er grunking faktisk ganske vanlig ved både angst og depresjon. På samme måte er det også vanligvis tilstede ved andre psykiske helsetilstander som fobier,Generalisert angstlidelse (GAD), obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
30 relaterte spørsmål funnet
Er drøvtygging en form for OCD?
Rumination er en kjernefunksjon ved OCD som får en person til å bruke uforholdsmessig mye tid på å bekymre seg for, analysere og prøve å forstå eller avklare en bestemt tanke eller tema.
Forsvinner drøvtyggingen?
Som Arey sa, normal drøvtygging går over etter en periode etter at stresset erover; er mottakelig for distraksjon av noen eller noe som trekker vekk oppmerksomheten vår; og forstyrrer ikke vår evne til å fungere.
Er drøvtygging en atferd?
Depressiv drøvtygging, definert som «atferd og tanker som fokuserer ens oppmerksomhet på ens depressive symptomer og på implikasjonene av disse symptomene» (Nolen-Hoeksema, 1991, s. 569)) har blitt identifisert som en kjerneprosess i utbruddet og vedlikeholdet av depresjon.
Hvordan føles drøvtygging?
Rumination og emosjonell behandling har begge en tendens til å fokusere på problemer og vanligvis på følelser rundt disse problemene. Drøvtygging har imidlertid en tendens til å ha en mer negativ bøy – ofte inkludert tankemønstre som involverer pessimisme og kognitive forvrengninger og fokuserer hovedsakelig på de negative aspektene ved en situasjon.
Hvordan forårsaker drøvtygging depresjon?
Når folk er deprimerte, handler temaet om drøvtygging vanligvis om å være utilstrekkelig eller verdiløs. Gjentakelsen og følelsen av utilstrekkelighet økerangst, og angst forstyrrer å løse problemet. Så blir depresjonen dypere.
Hvordan slutter jeg å gruble over noen?
Her er 12 nyttige tips for å hjelpe deg med å stoppe drøvtygging
- Angi en tidsbegrensning. …
- Skriv ned tankene dine. …
- Ring en venn. …
- Distrar deg selv. …
- Identifiser handlingsdyktige løsninger. …
- Forstå triggerne dine. …
- Gjenkjenn når du drøvtygger. …
- Lær å gi slipp.
Hvordan slutter du å gruble over psykologi i dag?
9 strategier for å overvinne overtenking
- Erkjenne at grubling er annerledes enn problemløsning eller planlegging. …
- Forskning tyder på at distraksjon kan hjelpe. …
- Slutt å kjempe med tankene dine. …
- Utfordre perfeksjonistiske standarder med kognitiv-atferdsterapi-teknikker. …
- Planlegg dedikert daglig drøvtyggingstid.
Får ADHD til å gruble?
Obsessing og ruminating er ofte en del av det å leve med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Uansett hvor hardt du prøver å ignorere dem, kommer de negative tankene bare tilbake og spiller seg selv i en uendelig løkke.
Er drøvtygging mer vanlig hos menn eller kvinner?
Resultatene av deres analyse indikerte at kjønnsforskjellene i drøvtygging er ganske små hos barn (d=. 14) med jenter signifikant mer sannsynlig til å drøvtygge enn gutter. I ungdomsårene var denne kjønnsforskjellen signifikant og større i omfang (d=.36).
Er drøvtygging et symptom på depresjon?
Rumination er ett av de mest problematiske kognitive symptomene forbundet med depresjon.
Hva er et eksempel på drøvtygging?
For eksempel, noen drøvtyggende tanker inkluderer "hvorfor er jeg en slik taper", "Jeg er i så dårlig humør" eller "Jeg har bare ikke lyst gjør hva som helst".
Hva er forskjellen mellom drøvtygging og utholdenhet?
Med respekt for tidsorientering, mens kroniske bekymringer katastroferer om potensielle fremtidige trusler (Borkovec & Roemer, 1995; Newman & Llera, 2011), er drøvtygging preget av forvrengte tolkninger av tidligere negative hendelser (Nolen-Hoeksema, 1991).
Hva er prosessen med å gruble?
Hva er drøvtygging? Drøvtygging eller drøvtygging er prosessen der kua får opp tidligere konsumert fôr og tygger det videre. De større partiklene i vomma sorteres av retikulorumen og reprosesseres i munnen for å redusere partikkelstørrelsen som igjen øker overflaten til fôret.
Hva er kortsvar for drøvtygging?
Rumination: 1. Åpne opp mat etter et måltid og deretter svelge og fordøye noe av det. Storfe og andre drøvtyggere har en firkammermage for drøvtygging av mat og kan derfor tygge drøvingen sin.
Hva er de to typene drøvtygging?
Rumination har også blitt beskrevet som en av to former for selvfokus, en maladaptiv form merket konseptuelt-evaluerende(drøvling), og en adaptiv form merket med erfaringsbasert selvfokus (Watkins, 2004a).
Hvordan håndterer du drøvtygging CBT?
Det følgende er kognitive atferdsteknikker som kan hjelpe deg å slutte å drøvtygge
- Prøv den kognitive terapiteknikken for å vurdere kostnadene og fordelene ved å drøvtygge. …
- Spør deg selv om drøvtygging vil løse problemet ditt. …
- Sett en tidsbegrensning for din drøvtygging. …
- Vend tankene dine til noe annet.
Er CBT bra for drøvtygging?
CBT for drøvtygging innebærer en kombinasjon av å lære nye måter å tenke og oppføre seg på for å slutte å drøvtygge. I motsetning til tradisjonell samtaleterapi, er CBT rettet mot problemene som må løses, og fokuserer på aktuelle faktorer som opprettholder symptomene.
Hvor vanlig er drøvtygging?
Hvor vanlig er drøvtyggingsforstyrrelser? Siden de fleste barn vokser fra drøvtyggingslidelsen, og eldre barn og voksne med denne lidelsen har en tendens til å være hemmelighetsfulle om det på grunn av forlegenhet, er det vanskelig å vite nøyaktig hvor mange mennesker som er berørt. Imidlertid anses det generelt for å være uvanlig.
Hvordan stopper du PTSD-grubling?
Prøv meditasjon: Noen ganger kan det å tømme hodet sette en stopper for drøvtyggingen. Når du finner deg selv å gjenta negative tanker, prøv å finne et rolig sted å fokusere på noe annet.
Hva kalles det å tenke dårlige tanker?
Påtrengende tanker er uønskede tanker som kan dukke opp i hodet vårt uten forvarsel, når som helst. Det er de ofterepeterende – med samme type tanker som dukker opp igjen og igjen – og de kan være forstyrrende eller til og med plagsomme.
