Skyggearbeid innebærer å komme i kontakt med de delene av deg selv som du har fortrengt – eller det mange kanskje refererer til som deres «mørke side». … Det kalles "skyggearbeid", og innebærer "dykking ned i det ubevisste materialet som former våre tanker, følelser og atferd," ifølge terapeut Akua Boateng, Ph. D.
Hvordan øver du på skyggearbeid?
Her er enkle måter å begynne skyggearbeidet på
- Gjennomgå barndommen din. Spør deg selv: …
- Bli oppmerksom på skyggen din. Vi er uvitende om skyggen på samme måte som vi ikke kan se i mørket. …
- Ikke skam skyggen. Når du først blir klar over skyggeselvet ditt, ikke skam eller skyld på det. …
- Use Your Triggers. …
- Observer uten å dømme.
Hva er skyggearbeid åndelig?
Skyggearbeid er introspeksjon gjort åndelig. Det er en metode for å avdekke det psykologipappa Carl Jung k alte skyggen, eller den «ukjente mørke siden av personligheten». Sexxxy! Din "skygge" er den delen av deg selv du avviser eller fornekter, enten bevisst eller ikke.
Hva er et eksempel på skyggearbeid?
Flere eksempler på skyggeaspekter er egoisme, aggressive impulser, å være selvsentrert, arroganse, skammelige opplevelser og frykt.
Hva skjer under skyggearbeid?
I jungiansk psykologi beskriver dette begrepet theubevisste deler av personligheten som vårt bevisste ego ikke ønsker å identifisere i seg selv. "Alle bærer en skygge, og jo mindre den er nedfelt i individets bevisste liv, jo svartere og tettere er den," skrev Jung.
