Den beste detox-maten er grønnsaker, frukt, fullkorn, bønner, nøtter og frø. Grønnsaker og frukt inneholder enzymer som bidrar til å forbedre fordøyelsen og også mange næringsstoffer som er sterke avgiftningsmidler.
Hva spiser du på en 3-dagers rens?
I de neste tre dagene, fjern alt sukker, alkohol, brus, bearbeidet mat, korn, gluten og animalske produkter fra kostholdet ditt. I stedet kan du nyte grønn juice, smoothies og plantebaserte måltider.
Hva spiser du på 7-dagers rens?
Den er 7 dager lang, krever at du drikker en fersk juice hver morgen og kveld sammen med en hovedrens gjennom hver dag. Maten som er tillatt er hovedsakelig frukt, grønnsaker, nøtter, belgfrukter og korn (alle med noen unntak), og det er urtetilskudd som skal tas sammen med hvert måltid.
Hva bør jeg spise under en kolonrens?
5 tykktarmsrensende matvarer
- Brokkoli. Det er så mange forskjellige måter å legge brokkoli til kostholdet ditt på. …
- Mørke, grønne blader. Å spise mørke, grønne grønnsaker som spinat, grønnkål og mangold er en fin måte å rense tykktarmen på. …
- Melk. Du kan bruke melk til mer enn bare morgenblandingen. …
- Bringebær. …
- Havregrøt.
Hvordan kan jeg rense tykktarmen min over natten?
Oppskriften: tilsett to spiseskjeer s alt uten jod til en liter varmt vann. Du nipper til s altvannet på entom mage, med mål om å drikke det hele på mindre enn 5 minutter. Du kan forvente å føle et presserende behov for å gjøre 2 innen 30 minutter til en time. Proff-tips: Unngå å spise eller drikke før bæsj kommer.