Fet mat inkluderer helmelk, fullfett yoghurt og ost . Folk kan også tilsette helmelk eller fløte i supper og potetmos for å øke kaloriinnholdet.
Spise sunn mat med mye kalorier
- nøtter.
- frø.
- avocado.
- nøttesmør.
- kokosnøtt.
Hvilken mat gjør deg tykk fort?
Noen matvarer kan øke muskelvekst, styrke og restitusjon for å hjelpe deg med å oppnå drømmen din.
Par disse næringsrike matvarene med en vanlig treningsøkt rutine kan bidra til å forsterke resultatene dine for å gi deg en robust bakdel.
- Laks. …
- Linfrø. …
- Egg. …
- Quinoa. …
- Belgfrukter. …
- Brunris. …
- Proteinshakes. …
- Avocados.
Hvordan kan jeg se fyldig ut?
13 Naturlige måter å få tykkere kinn
- Ansiktstrening. Også k alt "ansiktsyoga", ansiktsøvelser toner ansiktsmusklene for et mer ungdommelig utseende. …
- Påfør aloe. …
- Spis aloe. …
- Bruk eple. …
- Spis epler. …
- Påfør glyserin og rosevann. …
- Påfør honning. …
- Spis honning.
Hvordan kan jeg gå opp i vekt på 7 dager?
Her er 10 flere tips for å gå opp i vekt:
- Ikke drikk vann før måltider. Dette kan fylle magen og gjøre det vanskeligere å få i seg nok kalorier.
- Spisoftere. …
- Drikk melk. …
- Prøv weight gainer shakes. …
- Bruk større tallerkener. …
- Legg fløte til kaffen. …
- Ta kreatin. …
- Få kvalitetssøvn.
Hva spiser du når du er for tynn?
Spis fem til seks mindre måltider i løpet av dagen i stedet for to eller tre store måltider. Velg næringsrik mat. Som en del av et generelt sunt kosthold, velg fullkornsbrød, pasta og frokostblandinger; frukt og grønnsaker; meieriprodukter; magre proteinkilder; og nøtter og frø. Prøv smoothies and shakes.