Koffeinuttak kan forekomme hos alle som regelmessig inntar koffein og deretter brått slutter å bruke det. Vanlige symptomer inkluderer hodepine, tretthet, lav energi, irritabilitet, angst, dårlig konsentrasjon, deprimert humør og skjelvinger, som kan vare alt fra to til ni dager.
Er det sunnere å slutte å drikke kaffe?
Selv om det er mange helsemessige fordeler ved å drikke kaffe, kan det å redusere vanen også ha stor innvirkning på kroppen din. Mangelen på daglig adrenalin og dopamin kan føre til hyppig hodepine. Avhengig av hvordan kroppen din reagerer, kan du enten gå ned eller gå opp i vekt.
Hva skjer når du gir opp kaffe?
'Når du slutter med kaffe, kan du ende opp med å føle deg syk, lav, engstelig, svimmel og treg. Søvnløshet, humørsvingninger og irritabilitet er også vanlige symptomer, sier Steve. Heldigvis vil de ikke vare evig. «Disse symptomene kan vare alt fra et par dager til rundt to uker, avhengig av hvor mye du har inntatt.
Er det verdt det å kutte ut koffein?
Koffein er et vanlig valg for å brenne midnattsoljen fordi det øker årvåkenheten. Så det er fornuftig at cutting it out gir bedre ZZZs. Faktisk, hvis du kaster tilbake en koffeindrikk selv så mange som 6 timer før sengetid, kan det fortsatt plage søvnen din.
Når bør du slutte å drikke kaffe?
For de fleste bør koffein være detunngås i fire til seks timer før sengetid, siden dette er hvor lang tid det tar kroppen å forbrenne halvparten av (koffein)forbruket ditt. 2 Hvis du er svært sensitiv for sentralstimulerende stoffet, kan du vurdere å kutte det ut etter middag (eller kanskje helt).