Østers er kalorifattige og høye i mikronæringsstoffer, noe som gjør dem til en sunn mat for mange mennesker. Mange av de spesifikke helsefordelene til østers er knyttet til deres rikelige utvalg av mikronæringsstoffer. Den imponerende mengden vitamin B12 gjør dem til et naturlig valg for å holde hjernen din sunn.
Hvor mange østers bør du spise om dagen?
Bestilling. Siden de fleste østersflekker tilbyr varene sine i seksere, med et halvt eller fullt dusin, er en god tommelfingerregel seks østers per person ved -bordet.
Hva er dårlig med å spise østers?
Men å spise rå østers og annen dårlig tilberedt sjømat kan sette deg i risiko for infeksjoner, inkludert vibriose, som er forårsaket av visse stammer av Vibrio-bakterier. Vibriobakterier bor naturlig i kystvannet der østers lever. Fordi østers spiser ved å filtrere vann, kan bakterier konsentrere seg i vevet deres.
Er østers bra for vekttap?
Høyproteindietter som inkluderer østers kan fremme vekttap, forbedre blodsukkerkontrollen og redusere risikofaktorer for hjertesykdom hos personer med type 2-diabetes.
Gjør østers deg hard?
Kan østers virkelig tenner deg? … Den sensuelle opplevelsen av å spise en østers er en del av dens afrodisiakum, men det er også det høye sinkinnholdet, som påstås å øke libido. "For mange mennesker er følelsen av østers i munnen din genuint opphissende," sier Kilham. "Det er enekstraordinær ting å putte i munnen.»