2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-13 00:11
Disse nøkkeltegnene kan hjelpe deg med å gjenkjenne mønstre av urealistiske forventninger: Du føler deg stresset og opprørt når ting ikke går som planlagt eller rutinen din avviker litt. Du finner mye å kritisere hos deg selv og andre. Du fester deg ved små detaljer og synes det er veldig viktig å få alt riktig.
Hva er urealistiske forventninger?
Urealistiske forventninger anta et kontrollnivå som vi faktisk ikke har i en situasjon. Vi føler gjentatte ganger skuffelse over at forventningen ikke har blitt innfridd.
Hva er eksempler på urealistiske forventninger?
Eksempler på urealistiske forventninger
Det er en vanlig oppfatning at du må vente på den rette muligheten. Sannheten er å ønske og håpe vil bare komme deg så langt. Ingenting er garantert. Hvis du virkelig vil ha noe, gå etter det og ta affære.
Hvorfor har jeg urealistiske forventninger til meg selv?
Når vår egenverd og verdi er knyttet til våre prestasjoner, føler vi oss deflatert eller flaue når vi ikke lever opp til våre oppblåste forventninger. Perfeksjonisme betyr å sette målene våre for høyt og ha urealistiske forventninger. Å være allergisk mot feil er ofte drevet av en underliggende følelse av skam.
Hvordan vet jeg om forventningene mine er for høye?
Hvordan kjenner du igjen om forventningsnivået ditt er for høyt? Her er fire tegn;
- Du tror at de i livet ditt(personlig eller profesjonell) bør vite hva du trenger uten at du trenger å si noe. …
- Du vil at andre skal være akkurat som deg. …
- Ikke bekymre deg, de vil endre seg.
Anbefalt:
Trenger vi ieee-standarder?
Standarder danner grunnleggende byggeklosser for produktutvikling ved å etablere konsistente protokoller som kan forstås og ta i bruk universelt. Dette hjelper drivstoffkompatibilitet og interoperabilitet og forenkler produktutvikling, og gir raskere time-to-market.
Kan angst forårsake urealistiske tanker?
Mange mennesker med angst har alvorlige problemer med angst og irrasjonell tenkning - tanker som mange vet er irrasjonelle, og likevel sliter de med å overbevise seg selv om den mer logiske og begrunnede responsen. Disse unyttige tankene kan ha bidratt til utviklingen av angst.
Når mål er urealistiske?
Konsekvensene av urealistiske mål er betydelige. Å ikke nå mål resulterer i negative følelser: skuffelse, frustrasjon og følelsen av å mislykkes. Det gjør også mer sannsynlig at du slutter, blir enda mindre sunn og hevder at genetikken din gjør suksess umulig.
Hva urealistiske forventninger gjør?
Urealistiske forventninger er rigid. De gir ikke rom for skiftende omstendigheter eller lar oss eller andre være fleksible. For eksempel, "'Jeg kan aldri gjøre feil' er ikke mulig med mindre du lever i en boble." «De er tunge på bør», enten det handler om oss selv eller andre.
Er skjønnhetsstandarder urealistiske?
Spesielt menn og kvinner har funnet seg i å kjempe med identitetsproblemer på grunn av de urealistiske skjønnhetsstandardene satt av det de ser på sosiale medier. Mange har utviklet alvorlige mentale helseproblemer, identitetsproblemer og til og med kroppsdysmorfi i forsøk på å etterligne skjønnhetsstandardene som rett og slett er uoppnåelige.
