Næringsstoffer. Agurker er pakket med dem. På bare en enkelt kopp agurkskiver får du 14 % til 19 % av vitamin K du trenger for dagen. Du får også vitamin B og C sammen med mineraler som kobber, fosfor, kalium og magnesium.
Hva er helsefordelene ved å spise agurker?
7 helsemessige fordeler ved å spise agurk
- Den er rik på næringsstoffer. Agurker inneholder lite kalorier, men inneholder mange viktige vitaminer og mineraler. …
- Den inneholder antioksidanter. …
- Det fremmer hydrering. …
- Det kan hjelpe til med vekttap. …
- Det kan senke blodsukkeret. …
- Det kan fremme regelmessighet. …
- Enkelt å legge til i kostholdet ditt.
Er det godt å spise agurk hver dag?
Agurker inneholder magnesium, kalium og vitamin K. Disse 3 næringsstoffene er avgjørende for at det kardiovaskulære systemet skal fungere korrekt. Ved å ta magnesium og kalium kan senke blodtrykket. Et regelmessig inntak av agurk har vist seg å redusere dårlig kolesterol og blodsukkernivåer også.
Hva skjer hvis du spiser mye agurk?
Agurk inneholder relativt mye vitamin K. Å spise for mye agurk kan påvirke en persons blodpropp.
Hva er den sunneste måten å spise en agurk på?
Raw. Vi har lagret det beste (og enkleste) til sist – å spise rå agurker er den desidert mest næringsrike måten å nytedenne forfriskende supermaten. Spis dem som en matbit på farten, hakk dem opp for en lett salat, eller skjær opp og dypp dem i favorittpålegget ditt – det er vanskelig å slå den forfriskende crunchen til en rå agurk.
