Tips for å beskytte øyehelsen og forebygge makuladegenerasjon
- Oppretthold en sunn vekt.
- Spis et næringsrikt kosthold som inkluderer grønne bladgrønnsaker, gul og oransje frukt, fisk og fullkorn.
- Ikke røyk.
- Oppretthold norm alt blodtrykk og kontroller andre medisinske tilstander.
- Trener regelmessig.
Hvilket vitamin kan du ta for å forhindre makuladegenerasjon?
Vitaminene A, C og E er de mest effektive vitaminene for å redusere risikoen for makuladegenerasjon [13].
Hva er hovedårsaken til makuladegenerasjon?
Ingen vet nøyaktig hva som forårsaker tørr makuladegenerasjon. Men forskning indikerer at det kan være påvirket av en kombinasjon av arv og miljøfaktorer, inkludert røyking, fedme og kosthold. Tilstanden utvikler seg etter hvert som øyet eldes.
Kan du reversere makuladegenerasjon?
På dette tidspunktet,, finnes det ingen kjent kur for AMD. Vær forsiktig med kosttilskudd eller "kurer" for makuladegenerasjon, siden ingen har det fullstendige svaret. Den gode nyheten er at vitenskapelig forskning støtter at kosthold og ernæring kan fremme god øyehelse.
Hvilke matvarer bør unngås med makuladegenerasjon?
Mat å unngå med makuladegenerasjon
- Bearbeidet mat som inneholder transfett.
- Tropiske oljer, som palmeolje (bruk vitamin E-rik saflor og maisoljei stedet)
- Spult og grønnsaksfett, og margarin.
- Høyfett meieriprodukter (egg i moderate mengder er en god kilde til øye-sunne næringsstoffer)
- Fet storfekjøtt, svinekjøtt og lam.
