"Tilskuddsformer kan bare ha andre effekter enn den naturlige formen. I mat kan kroppen regulere og begrense opptaket av næringsstoffer. I kosttilskudd har kroppen ikke den samme regulatoriske påvirkningen," sa hun.
Gjør kosttilskudd faktisk noe?
“I tillegg til et sunt kosthold er det bevis på at noen kosttilskudd kan være til fordel for din generelle velvære-være med liten eller ingen risiko, sier Dr. Millstein. Vanlige kosttilskudd som kan være til fordel for helsen din inkluderer: Vitamin B12, som kan bidra til å holde nerver og blodceller friske, lage DNA og forhindre anemi.
Hvorfor er kosttilskudd ikke bra?
Mange kosttilskudd inneholder aktive ingredienser som har sterke biologiske effekter i kroppen. Dette kan gjøre dem usikre i enkelte situasjoner og skade eller komplisere helsen din. Følgende handlinger kan for eksempel føre til skadelige – til og med livstruende – konsekvenser.
Er kosttilskudd bortkastet penger?
Vitaminer, kosttilskudd har ingen ekstra helsefordeler, hevder studien. En ny rapport sier at å ta kosttilskudd kan være bortkastede penger og til og med være skadelig for helsen din.
Trenger vi virkelig kosttilskudd?
De fleste mennesker trenger ikke å ta vitamintilskudd og kan få i seg alle vitaminene og mineralene de trenger ved å spise et sunt, balansert kosthold. Vitaminer og mineraler, som jern, kalsium og vitamin C, er essensiellenæringsstoffer som kroppen din trenger i små mengder for å fungere ordentlig.
