Her er noen tips som hjelper deg å lære å stole på deg selv:
- Vær deg selv. Hvis du frykter hvordan andre vil se på deg eller dømme deg, kan du finne det vanskelig å være deg selv rundt andre mennesker. …
- Sett fornuftige mål. …
- Vær snill mot deg selv. …
- Bygg videre på dine styrker. …
- Tilbring tid med deg selv. …
- Vær avgjørende.
Hvordan løser du tillitsproblemer hos deg selv?
Følg disse trinnene for å gi slipp på problemene dine med tillit:
- Godta risikoen som følger med å lære å stole på igjen. Ingen av oss er perfekte - vi svikter folk. …
- Finn ut hvordan tillit fungerer. …
- Ta følelsesmessige risikoer. …
- Møt frykten og andre negative følelser bygget rundt tillit. …
- Prøv og stol på igjen.
Hva vil det si å ikke stole på deg selv?
Folk som ikke stoler på seg selv, er redd for å tillate seg selv å ha det bra. De er redde for at hvis de føler seg bra, vil motivasjonsdriften deres forsvinne – de stoler ikke på at de fortsatt vil skape, gi eller vokse.
Hvordan stoler jeg på meg selv med OCD?
Lær å gi slipp legg til
- Behandle stresset ditt. Stress og angst kan gjøre OCD verre. …
- Prøv en avspenningsteknikk. Avslapping kan hjelpe deg å ta vare på velvære når du føler deg stresset, engstelig eller opptatt. …
- Prøv mindfulness. Du kan finne ut at din CBTterapeut inkluderer noen prinsipper for oppmerksomhet i terapien din.
Hvordan lærer du å stole på?
7 måter å bygge tillit i et forhold
- Si det du mener, og men det du sier. …
- Vær sårbar – gradvis. …
- Husk rollen som respekt. …
- Gi tvilen til gode. …
- Uttrykk følelsene dine funksjonelt, spesielt når det er tøft. …
- Ta en risiko sammen. …
- Vær villig til å gi så vel som å motta.
