Følgende er 5 fremgangsmåter for å hjelpe deg å bli den beste du kan bli:
- Fokuser mer på positiv selvsnakk. Gjør en bevisst innsats for å slutte å sette deg selv ned. …
- Øv vennlighet mot deg selv. …
- Slutt å sammenligne deg selv med andre. …
- Tenk på feil som læringsmuligheter. …
- Vær tålmodig med deg selv.
Hvordan slutter jeg å slå meg selv opp ment alt?
6 måter å slutte (ment alt) å slå deg selv opp
- Lytt til selvsnakk. …
- Vurder troverdigheten. …
- Undersøk bevisene. …
- Generer en alternativ hypotese, basert på bevisene du har. …
- Konstruer en setning for å rette feilen.
Hva betyr det når du banker deg selv?
å klandre eller kritisere deg selv, vanligvis på en måte som er urettferdig eller unødvendig: Hvis du mislykkes, ikke slå deg selv opp; bare prøv igjen.
Hva skal jeg si til noen som banker seg selv?
Måter å reagere når noen er for harde mot seg selv
- Hjelp å jorde vennen din i virkeligheten. …
- Vær ærlig når selvironering gjør deg ukomfortabel. …
- Legg fram bevis mot den selvironiske kommentaren. …
- Se Hannah Gadsbys Nanette med dem. …
- Still dette spørsmålet. …
- Tilby en mindre boks. …
- Fokuser på de gode tingene!
Hvorfor snakker jegned til meg selv?
Hvorfor du kan sette deg selv ned
Du kan føle deg usikker, tror du ikke er verdig, eller det kan være en vane å sette deg selv ned. Du kan være vant til å si «jeg kan ikke», «jeg har ikke talent», «jeg er stygg», «jeg er dum» eller «jeg er ubrukelig». Du kan ha blitt slått ned av andre tidligere og fortsetter å sette deg selv ned.
