The face pull er en vekttreningsøvelse som først og fremst retter seg mot muskulaturen i øvre del av ryggen og skuldrene, nemlig de bakre deltoidene, trapezius, rhomboids, samt infraspinatus og teres minor-musklene i rotatorcuff.
Hvilke muskler fungerer ansiktet?
De bakre deltoidene er de primære musklene som er målrettet i ansiktstrekkøvelsen. I tillegg spiller romboidene, som lar deg klemme skulderbladene sammen, og den midtre trapezius (øvre rygg) også en rolle i å utføre dette trekket.
Are face pulls bad?
Ansiktstrekket er en flott trekkøvelse for å styrke musklene i skuldrene og øvre del av ryggen, inkludert nedre feller, bakre delts og rotatormansjett som vil oppveie trekkarbeidet du gjør i resten av treningsøktene.
Is face pulls a push or pull?
Er ansiktstrekk Push eller Pull? Som du kanskje har gjettet ut fra navnet på øvelsen, er face pulls en pull-øvelse. De er et flott tillegg til overkroppsrutinen din for å balansere andre push-øvelser.
Kan jeg gjøre ansiktstrekk hver dag?
Vanligvis utført med et kabeltårn eller bånd, sier Cavaliere at ansiktstrekket er en "rask, enkel" bevegelse som kan gjøres hver dag for å bidra til forbedret holdning, sunnere skuldre, og økt styrke i noen av de mindre, ofte oversett musklene i øvre del av ryggen.
