Hva er vitamin D og kalsium? Vitamin D (et hormon) og kalsium (et mineral) er næringsstoffer som opprettholder sunne bein.
Er vitamin D og kalsium det samme?
Kalsium og vitamin D jobber sammen for å beskytte beinene dine-kalsium hjelper til med å bygge og vedlikeholde bein, mens vitamin D hjelper kroppen din effektivt å absorbere kalsium. Så selv om du får i deg nok kalsium, kan det være bortkastet hvis du mangler vitamin D.
Blir vitamin D om til kalsium?
lever og nyrer omdanner vitamin D (produseres i huden og tas opp i kosten), til det aktive hormonet, som kalles kalsitriol. Aktivt vitamin D bidrar til å øke mengden kalsium tarmen kan absorbere fra spist mat inn i blodet og forhindrer også tap av kalsium fra nyrene.
Kan du ta vitamin D uten kalsium?
Supplerende vitamin D uten kalsium-i doser i gjennomsnitt så mye som 800 IE per dag - reduserer ikke risikoen for hofte-, vertebrale eller ikke-vertebrale frakturer hos postmenopausale kvinner og eldre menn (anbefalingsstyrke [SOR]: En stor metaanalyse av høy kvalitet av randomisert eller kvasi-randomisert placebokontrollert …
Bør jeg ta vitamin D og kalsium sammen?
D-vitamintilskudd kan tas med eller uten mat, og hele mengden kan tas på en gang. Mens kroppen din trenger vitamin D for å absorbere kalsium, trenger du ikke ta vitamin D ved samtidig somet kalsiumtilskudd.
