Spenningshodepine oppstår når nakke- og hodebunnsmuskler blir anspente eller trekker seg sammen. Muskelsammentrekningene kan være en respons på stress, depresjon, hodeskade eller angst. De kan forekomme i alle aldre, men er mest vanlige hos voksne og eldre tenåringer. Det er litt mer vanlig hos kvinner og har en tendens til å gå i familier.
Hvordan stopper du spenningshodepine?
Du kan:
- Prøv å redusere stress.
- Sørg for at du sover, trener og spiser etter en vanlig timeplan.
- Sørg for at du trener god holdning. Stå og sett deg oppreist.
- Prøv å ikke anstrenge øynene når du bruker datamaskinen.
- Få behandling for depresjon eller angst hvis du har disse helseproblemene.
- Prøv å bruke en hodepinedagbok.
Hva skjer i hjernen under en spenningshodepine?
Men under en migrene føles disse stimuli som et fullstendig angrep. Resultatet: Hjernen produserer en stor reaksjon på utløseren, og dets elektriske system (feil)tenner på alle sylindre. Denne elektriske aktiviteten forårsaker en endring i blodstrømmen til hjernen, som igjen påvirker hjernens nerver og forårsaker smerte.
Hvordan starter hodepine?
Noen ganger svulmer musklene eller blodårene seg, strammer seg eller går gjennom andre forandringer som stimulerer de omkringliggende nervene eller legger press på dem. Disse nervene sender et strøm av smertemeldinger til hjernen, og dette gir hodepine.
Hva er detbeste middel mot hodepine?
Her er 18 effektive hjemmemedisiner for naturlig å bli kvitt hodepine
- Drikk vann. Utilstrekkelig hydrering kan føre til at du får hodepine. …
- Ta litt magnesium. …
- Begrens alkohol. …
- Få tilstrekkelig søvn. …
- Unngå mat med mye histamin. …
- Bruk essensielle oljer. …
- Prøv et B-kompleks vitamin. …
- Demp smerte med en kald kompress.
