12 trinn for å slutte å forråde deg selv og få stemmen tilbake
- Slutt å forråde deg selv ved å være ærlig med deg selv. …
- Godta med ynde alt du møter. …
- Slutt å forråde deg selv og pust dypt. …
- Tilgi og slipp. …
- Unn deg selv med mildhet. …
- Skrik fra toppen av lungene.
Hvorfor forråder jeg meg selv?
Vi kommer ofte for å utvikle mønstre for å forråde oss selv fordi innerst inne tror vi at vi er utilstrekkelige og uverdige. Vi kan ha det dårlig med oss selv fordi vi er avhengige. Vi kan føle oss usikre og selvhatende på grunn av tidligere traumatiske opplevelser.
Hvordan forråder en person seg selv?
La oss ta en titt på noen av måtene vi forråder oss selv på:
Å ta avgjørelser fordi vi frykter andres misbilligelse. Å skjule hvem vi er og prøve å være den vi tror vi burde være for å passe inn. Tenker at folk ikke vil elske oss hvis de vet hvem vi egentlig er. Ikke gi uttrykk for vår mening fordi vi ikke ønsker å rocke båten.
Hva er selvsvik?
Selvsvik kan se slik ut: Fornekter egne behov eller ønsker å bli valgt av andre. Å tillate at grensene dine blir overtrådt. Søker en jobb fordi noen du elsker ser på den som "vellykket" hvis den ikke lenger stemmer overens. Gjør det mulig for en person å gjøre noe som skader dere begge, ikke å bli forlatt.
Hvordan slutter jeg å forråde?
Actpå mine 13 trinn for å gjenvinne troen etter svik:
- Slett avtrykkene av svik. …
- Tilgi. …
- Kast svik. …
- Start tro sakte. …
- Finn andre som har tro. …
- Gjenvinn troen på deg selv. …
- Klipp fra folk du ikke stoler på. …
- Ikke forråd.
