Kort sagt, svaret er yes, vi bør spise dem, og nei, de vil ikke få oss til å gå opp i vekt hvis de spises i moderate mengder. Fettet i nøtter er stort sett det "gode" fettet. Og bortsett fra det absorberer ikke kroppene våre alt fettet som finnes i nøtter. Men vi absorberer næringsstoffene de gir.
Er Kaju bra for vekttap?
Cashewnøtter er rike på fiber, protein og sunt fett. De inneholder også en rekke vitaminer, mineraler og helsebeskyttende gunstige planteforbindelser. I likhet med nøtter kan cashewnøtter fremme vekttap, blodsukkerkontroll og hjertehelse.
Hvor mange cashewnøtter kan jeg spise om dagen?
Prøv å konsumere ikke mer enn én unse (28,35 gram) medium cashew om dagen for å høste helsemessige fordeler. En enkelt porsjon cashewnøtter inneholder ca 18 nøtter. En måte å holde inntaket under kontroll på er å pakke dem i små, enkeltserveringsbeholdere eller poser.
Har Kaju fett?
Kaju har bra fett, som anbefales for en sunn kropp. Fettet i cashewnøtter er ansvarlig for vekst av det gode kolesterolet og reduksjon av det dårlige kolesterolet. Kaju gir mye energi og holder deg også mett lenge.
Kan jeg spise 10 cashewnøtter om dagen?
Selv om cashewnøtter er like gunstige som andre nøtter, må de konsumeres i moderat også. I tillegg til risikoen for å være allergisk mot denne nøtten, har det også andre ulemper å spise for mange cashewnøtter. Det er derfor noen ernæringseksperter foreslår å begrense forbruket av cashewnøtter til opptil 5 cashewnøtter om dagen for å unngå vektøkning.
