Tilsynelatende forårsaker intermitterende faste forstoppelse. Noen personer som følger dietten hevder også at de har hatt diaré. Basert på vitnesbyrd og anekdotiske bevis, ser spiseplanen ut til å føre til avføringsproblemer, spesielt i den innledende fasen av praksisen.
Kan du få forstoppelse ved periodisk faste?
Fordøyelsesproblemer
Dehydrering, en annen vanlig bivirkning knyttet til periodisk faste, kan forverre forstoppelse. Av denne grunn er det viktig å holde seg skikkelig hydrert mens du praktiserer periodisk faste. Å velge næringsrik mat rik på fiber kan også bidra til å forhindre forstoppelse.
Hvordan stopper jeg forstoppelse når jeg faster?
For å forhindre forstoppelse under Ramadan, her er noen nyttige forslag: Spiser minst fem porsjoner frukt og grønnsaker daglig. Disse vil gi kroppen din betydelige mengder fiber. Velg grovt brød (i stedet for hvitt) og fiberholdige frokostblandinger (i stedet for raffinert).
Påvirker faste avføringen?
Intermitterende faste kan gi deg forstoppelse Kroppen din produserer syre for å fordøye maten. Men når du ikke spiser riktig, resulterer det i forstoppelse som er preget av symptomer som færre avføringer, smertefull avføring, oppblåsthet og/eller halsbrann.
Kan faste kurere forstoppelse?
Rask. Du tror kanskje at å kutte ned påmat vil hjelpe "rydde ut" tykktarmen. Det er ikke tilfelle. Gjør dette: Å spise, spesielt sunn hele mat som inneholder fiber, hjelper kroppen din med å flytte avføring.
